admin自由重量器械：
卧推架+杠铃（分平板，上斜 ，下斜）练习胸肌。
深蹲架+杠铃 ，练习大腿
杠铃（分大小）小的练肩，大的配合以上器械 。
哑铃 ，重量不同 ，功能很多，就不说了 。
弯杆杠铃，肩 ，二头的细节动作。
引体向上架：背部
双杠：胸外 ，肩，三头
牧师椅：二头
挺腰器和仰卧起坐板（分平的和弯的）：腰和腹部
组合器械：
T型杆：背部
小型T杆：三头
划船器：背部
拔腿器（分正 ，反）练飞股四头 ，二头
推肩器：肩部细化练习
夹胸器：胸中部
提踵器：小腿
仰卧举腿器：大腿（适合初学者）
有氧器械：
跑步机
蹬山机
固定架自行车
划船机
太空漫步机
其他器械：
跳绳
放松按摩器（练完后用）
健身房的器材有划船器、健美车 、健步机 、跑步机、美腰机，杠铃 ，哑铃等 。
1 、划船器 。是一种模拟划船运动的器材 ，对腿部 、腰部、上肢、胸部 、背部的肌肉增强有较好的作用。
2 、健步机。脚蹬踏板，手扶把柄 ，在等动量设计的液压阻力器控制下 ，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动 ，上下自如 。
3、跑步机 。是家庭及健身房常备的健身器材 ，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。
4 、美腰机 。主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式 ，让胸 、肩、腰 、腹 、臀、腿等部位皆能达到运动的效果 。
5 、杠铃。是一种核心训练运动训练器材 ，也是举重所用器材 。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材 ，来增进肌肉力量的训练 。
参考资料：
百度百科-健身器材
评论列表（3条）
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本文概览：自由重量器械：卧推架+杠铃（分平板，上斜，下斜）练习胸肌。深蹲架+杠铃，练习大腿杠铃（分大小）小的练肩，大的配合以上器械。哑铃，重量不同，功能很多，就不说了。弯杆杠铃，肩，二头...
文章不错《目前健身房中常见的健身器材有哪些？》内容很有帮助